Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
W zaskakującym ujawnieniu, które przyciąga miliony fanów w mediach społecznościowych, Harrah Brown, 64-letnia influencerka cyfrowa, udowadnia, że wiek to tylko liczba.
+ Kliknij tutaj, aby zobaczyć film z poradami Harrah Browna
Znana ze swojej promienistej witalności, Brown stała się sensacją na TikToku, dzieląc się swoją zdrową podróżą życiową pod hasłem “piękna, w formie i pewna siebie w każdym wieku”. Dzięki wciągającym filmikom, które obejmują eleganckie wyprawy basenowe i nowoczesne poradniki dotyczące stylizacji włosów, stawia wyzwanie oczekiwaniom dotyczącym starzenia się.
+ Poznaj Nemo – piękną mistrzynię szachów, która teraz skupia swoją uwagę na POKERZE
Mieszkając w USA, Brown rozpoczęła swoją podróż fitnessową w wieku 61 lat i teraz dzieli się sekretem swojej zazdrosnej formy i trwałej młodości: prostą zasadą żywieniową, którą sumiennie przestrzega. “Stosuję zasadę 90/10,” ujawnia gwiazda, odnosząc się do swojej diety, która składa się z 90% odżywczych pokarmów spożywanych w domu i 10% “zabawnych produktów spożywczych”, gdy je na zewnątrz.
+ Kliknij tutaj, aby zobaczyć więcej filmów Harraha Browna
Ta dieta pomogła Brown w pozbyciu się tłuszczu brzusznego gromadzonego w okresie menopauzy, sprawiając, że jest “szczuplejsza i silniejsza” niż kiedykolwiek wcześniej.
W szczegółowym filmie ujawnia swoje tygodniowe wybory żywieniowe, które obejmują od czerwonych jagód i oliwy z oliwek po orzechy i wybór ryb bogatych w białko, wszystkie znane z korzyści zdrowotnych, takich jak walka z zapaleniem, wsparcie dla zdrowia serca i promowanie długowieczności.
Rekomendacje Browna oparte są nie tylko na osobistych preferencjach, ale także na dowodach naukowych. Cytowane badania obejmują skuteczność oliwy z oliwek w redukcji tłuszczu brzusznego oraz pozytywny wpływ regularnego spożywania ryb na zmniejszenie ryzyka śmiertelności. Ponadto jej nacisk na dieta bogata w owoce, orzechy i zielone warzywa odzwierciedla wytyczne specjalistów w dziedzinie zdrowia publicznego i dietetyki.
Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
Zdjęcie i film: Instagram @harrah.brown
